Karın, Kalça ve Basen Eriten Diyet

Uzman diyetisyen doktorlardan Gürkan Kubilay’ ın önermiş olduğu kalça, karın ve basen eriten diyet programı hakkında detaylı bilgiyi bu yazımızı okuyarak öğrenebilirsiniz. Karın, kalça ve basen eriten diyetin sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen ziyaretçilerimize faydalı olacağını düşünüyoruz.

Doktor Gürkan Kubilay‘ın Karın, Kalça ve Basen Zayıflatan Diyet Programı:

Karın, kalça ve basen eriten diyet programında ilk gün nasıl beslenmek gerekiyor?

• Süt ya da meyve suyu ile karıştırılan mısır gevreği
• 1 dilim kepek ekmeği
• Örgü peyniri
• 4-5 adet zeytin

Ara öğün

• Yeşil elma

Öğlen

• 2 dilim ıspanaklı börek
• Turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış hafif bir salata
• 1 dilim buğday ekmeği
• 1 bardak domates suyu 

Ara öğün

• 1 dilim ananas

Akşam

• 2 Adet kırmızıbiber dolması
• Çoban salatası
• Bir dilim kepek ekmeği 

Gece

• Yeşil çay 

Karın, kalça ve basen eriten diyet programında ikinci gün nasıl beslenmek gerekiyor?

Sabah

• 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli
• Greyfurt suyu
• Örgü peyniri

Ara Öğün

• Bir avuç fındık

Öğle

• Bir orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer
• Salata

Ara Öğün

• Bir avuç çeviz

Akşam

• 3-4 Adet beyaz lahana sarması
• 1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

Gece

• 1 Bardak muzlu süt