Şifalı Bitkiler Sitesi

Ünlülerin kısa süre içeririnde kilo verin forma girmeleri her zaman insanları şaşırtır. Mesela Hülya Avraşar’ın 2 ayda 9 kilo vermesi gerçekten inanılmazdır. Bunun sırrını araştıran kişiler için işte Hülya Avraşar’ın diyetisyeni Banu Kazanç merak edilen diyet listesi açıklaması;

“Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir. Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır. Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir. Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın” diyen Banu Kazanç’ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.

Hülya Avşar bu diyetle 2 ayda 9 kilo vermeyi başardı.

Sabah
- 2 dilim kaşar,
- 1 dilim ekmek,
- 0,5 lt. su

Ya da
- 1/4 avokado,30 gr. peynir,
- 1 dilim ekmek,
- 1 tatlı kaşığı bal,
- 0,5 lt. su

Ara
- 5 kayısı,
- 0,5 lt. su.

Öğle
- 1 bonfile veya tavuk but ve salata,
- 0,5 lt. su

Haftada 2 gün
- 1 tabak makarna,
- salata
- 0,5 lt. su.

Ara
- 5 kayısı,
- 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem,
- 4 kayısı ve 0,5 lt. su

Akşam
- 350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk,
- salata,
- 0,5 lt. su.

Ya da
- 2 enginar veya 2 kereviz,
- 1 dilim ekmeK,
- 1 kase yoğurt,
- salata,
- 0,5 lt su.

Akşam için başka seçenek
- 1 tabak karışık sebze (brokoli,
- Brüksel lahanası,havuç…vb) (1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak),
- 1 dilim ekmek,
- 1 kase yoğurt,
- salata ve 0,5 lt. su

Gece
- 1 nar veya 1 muz veya 1 dilim ananas.